2014年10月13日
ヨガ体験
昨日は、お片づけを少し休止し、ヨガ体験
初めてのヨガでマット購入♪ (怪獣の歯、爪で穴があくのが危険)
あまりの身体のコリと歪みが気になって、すこし前からヨガが気になってた
ところ・・・友達が無料ヨガ教室誘ってくれたんで。( ̄∇ ̄*)oグッド!!dタイミング
初めてのヨガ体験
まあ、中高年者向けのストレッチヨガって、ゆるい感じなんですがね
そんなとこに筋さん筋肉さん、おったんですかぁ?って忘れてた
使ってない筋肉が伸ばされて、まあイタイわ(笑)
いかに運動してないかやね~。
腹筋のなさにも、ボー然・・・(+。+)あちゃ-
呼吸とイメージ法のお話があって
腹式呼吸の繰り返しで
いい空気を取り入れて、イライラの塊や悪い気を吐き出す
自分の身体をゆっくりうごかして大切に扱ってあげるんですよ
指の先まで自分の身体に耳を傾けて、身体の声を聴いてあげる
このままの状態で寝てたいと思えばそのままで・・
そして体を動かしたくなってきたら動かしたらいいんです
自分の心の声のままに
とな。 な・なんと・・・
なんて今のワタシ向きなの(*'▽'*)♪
そうそう。マイペースでできるのが一番
ヨガで最近不調の自律神経が整ってきたらいいな~
あっ、朝起きてコップ一杯の白湯も飲もう(デトックス効果)
まず、これなら私にも実行できるぞ!
初めてのヨガでマット購入♪ (怪獣の歯、爪で穴があくのが危険)
あまりの身体のコリと歪みが気になって、すこし前からヨガが気になってた
ところ・・・友達が無料ヨガ教室誘ってくれたんで。( ̄∇ ̄*)oグッド!!dタイミング
初めてのヨガ体験
まあ、中高年者向けのストレッチヨガって、ゆるい感じなんですがね
そんなとこに筋さん筋肉さん、おったんですかぁ?って忘れてた
使ってない筋肉が伸ばされて、まあイタイわ(笑)
いかに運動してないかやね~。
腹筋のなさにも、ボー然・・・(+。+)あちゃ-
呼吸とイメージ法のお話があって
腹式呼吸の繰り返しで
いい空気を取り入れて、イライラの塊や悪い気を吐き出す
自分の身体をゆっくりうごかして大切に扱ってあげるんですよ
指の先まで自分の身体に耳を傾けて、身体の声を聴いてあげる
このままの状態で寝てたいと思えばそのままで・・
そして体を動かしたくなってきたら動かしたらいいんです
自分の心の声のままに
とな。 な・なんと・・・
なんて今のワタシ向きなの(*'▽'*)♪
そうそう。マイペースでできるのが一番
ヨガで最近不調の自律神経が整ってきたらいいな~
あっ、朝起きてコップ一杯の白湯も飲もう(デトックス効果)
まず、これなら私にも実行できるぞ!
Posted by はなあい at 14:17│Comments(0)
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