美しいモノ・こと・・・そして日常

昨日は、お片づけを少し休止し、ヨガ体験



初めてのヨガでマット購入♪　（怪獣の歯、爪で穴があくのが危険）

あまりの身体のコリと歪みが気になって、すこし前からヨガが気になってた

ところ・・・友達が無料ヨガ教室誘ってくれたんで。(￣∇￣*)oグッド!!dタイミング

初めてのヨガ体験

まあ、中高年者向けのストレッチヨガって、ゆるい感じなんですがね

そんなとこに筋さん筋肉さん、おったんですかぁ？って忘れてた

使ってない筋肉が伸ばされて、まあイタイわ(笑)

いかに運動してないかやね～。

腹筋のなさにも、ボー然・・・(+。+)あちゃ-


呼吸とイメージ法のお話があって

腹式呼吸の繰り返しで

いい空気を取り入れて、イライラの塊や悪い気を吐き出す

自分の身体をゆっくりうごかして大切に扱ってあげるんですよ

指の先まで自分の身体に耳を傾けて、身体の声を聴いてあげる


このままの状態で寝てたいと思えばそのままで・・

そして体を動かしたくなってきたら動かしたらいいんです

自分の心の声のままに


とな。　な・なんと・・・


なんて今のワタシ向きなの(*'▽'*)♪

そうそう。マイペースでできるのが一番

ヨガで最近不調の自律神経が整ってきたらいいな～


あっ、朝起きてコップ一杯の白湯も飲もう（デトックス効果）

まず、これなら私にも実行できるぞ！